

Aceptar y gestionar tus emociones
Aprender a escuchar tu cuerpo
Y nutrirte con una alimentación saludable y consciente
A tí, profesional sanitario, ¿te resuenan estas preguntas?
¿Sientes que el estrés y la ansiedad ya forman parte de tu día a día pero no sabes cómo gestionarlos?
¿Estás agotad@ y frustrad@ e incluso con síntomas de somatización?
¿La desmotivación se ha adueñado de ti después de casi dos años trabajando bajo presión?
¿El insomnio se ha convertido en uno de tus peores enemigos?
¿Estás padeciendo problemas digestivos y/o musculares?
¿Quieres aprender a gestionar tus emociones?
¿Te apetece experimentar algunas técnicas que te permitirán liberar bloqueos y tensiones de tu cuerpo?
¿Te gustaría mejorar tu relación con la comida en momentos de estrés agudo?
¿Quieres saber qué suplementos te pueden ayudar a mejorar el sistema inmune en tiempos de pandemia?
¿Quieres descubrir qué tipo de alimentación te ayudará a sentir más energía y encontrar tu calma?
¿Quieres EQUILIBRAR-TE para seguir cuidando a nuestra sociedad?
EQUILÍBRA-TE A TRAVÉS DE LAS SIGUIENTES CÁPSULAS:

ARES ANFRUNS NOMEN
Psicóloga, Coach, Formadora y Responsable Área Clínica del Institut Gomà (Barcelona).
EQUILÍBRA-TE A TRAVÉS DE LAS EMOCIONES
¿Has pensado cuántas emociones sientes a lo largo del día?
¿Sabes identificar lo que sientes? ¿Cuántos sentimientos experimentas y te abrumas?
Sentir y pensar forman parte del ser humano, pero habitualmente nos acomodamos en nuestra mente intentando dar explicación a lo que sentimos. ¿Y sabes? Las emociones se sienten, no se piensan, o al menos de entrada. Cuando nos centramos en pensar lo que sentimos, en ocasiones, nos bloqueamos o desbordamos.
No somos responsables de las emociones, pero si de lo que hacemos con las emociones
Jorge Bucay
Online: 26/2/2022
EQUILÍBRA-TE A TRAVÉS DEL CUERPO
¿Quieres descubrir el súper poder de tu inteligencia corporal?
Todos tenemos inteligencia corporal, que es en realidad un súper poder que no nos enseñan a descubrir. Es más, cuantos más años pasan, más nos alejamos de nuestro propio cuerpo, y ese es un motivo esencial por el que entramos rápidamente en estados de estrés y ansiedad.
Por eso, en esta cápsula vamos a hacer algo tan importante como básico para que aprendas qué es y cómo aprovechar tu inteligencia corporal.
Porque tu calma, no depende sólo de tu mente, sino del cuerpo entero.
Online: 05/3/2022

MÍRIAM DÍAZ PARRA
Terapeuta psico-corporal, mentora y divulgadora con más de 13 años de trayectoria profesional.

ELVIRA GARCÍA
Enfermera, Coach nutricional, PNIE, Directora Art Cool Salud www.artcoolsalud.com
EQUILÍBRA-TE A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN
¿Quieres descubrir la relación que tienen las emociones con el intestino?
¿Cómo es tu relación con la comida en momentos de estrés, ansiedad, enfado y cansancio?
¿Qué tipo de alimentación tienes en tu día a día y cómo fortaleces tu sistema inmunológico?
Actualmente, existen estudios científicos que demuestran una relación directa entre el sistema nervioso central y el intestino. Según el estado de tu microbiota, esta influirá en la gestión de tu estrés y de tu sistema inmunológico.
Por otro parte, según la alimentación que tengas esta impactará en tu energía, tu calma y tus defensas.
“Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte”
Online: 12/3/2022
EDICIONES ANTERIORES
TESTIMONIOS

Marisa Moral
Enfermera de Atención Primaria de Barcelona
«Imprescindible y necesario: Necesitaba parar y conectar conmigo misma, encontrar ese lugar y momento. Reflexioné, sentí , me emocioné y también me reí mucho. Ha sido personal y profesionalmente una etapa durísima y tenemos que cuidarnos a nosotros mismos. Lo recomiendo a todos los profesionales sanitarios o los que hemos vivido en primera línea esta pandemia. Gracias Elvira»

Teresa Font
Enfermera de Atención Primaria
«Una experiencia muy agradable y gratificante, donde aprendí que con alimentos muy naturales puedo elaborarar comidas sabrosas y nutritivas.
Además tuve el espacio para relajarme y tener paz interior.
Una experiencia fantástica para hacerla y transmitirla también a los pacientes»
COLABORADORES
¡EQUILÍBRA-TE PARA SEGUIR CUIDANDO!
¡FECHAS 7ªEDICIÓN!
ONLINE
26/2/2022 (Ares Anfruns)
05/3/2022 (Miriam Díaz)
12/3/2022 (Elvira García)
Horario: 10 a 13h
Conexión con la plataforma zoom
Inscríbete a las CÁPSULAS FORMATIVAS
La inscripción incluye:
- 9h de curso online
- Material de soporte
- Descuentos en los productos de las empresas colaboradoras
- Un 20% de descuento en la primera sesión de coaching nutricional con Elvira