Main navigation

Cargando Eventos

« Todos los Eventos

  • Este evento ha pasado.

CURSO “ACEPTA-TE Y SIN DIETAS”: MINDFUL EATING

octubre 26 @ 18:00 - 20:00

curso acepta-te sin dietas

La comida y las emociones son un tándem que en ocasiones nos juega una mala pasada, hasta el punto de que muchas veces acabamos comiendo por estrés, por tristeza, por nerviosismo o incluso por aburrimiento. Con el estilo de vida actual, comemos en modo “piloto automático” sin ser conscientes de las emociones y sensaciones que hay detrás de nuestros hábitos alimentarios. Acabamos confundiendo el hambre emocional con el hambre física.

El curso de “Acepta-te sin dietas” en el que trabajamos el  Mindful Eating o alimentación consciente implica aprender a comer con atención plena, poniendo consciencia en el acto de comer y en cada uno de los alimentos que ingerimos. Y todo ello sin juicios, con curiosidad y siendo en todo momento conscientes de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales que percibimos antes, durante y después de cada comida.

El Curso de “Acepta-te sin dietas” te ayudará a:

  1. Diferenciar el hambre física del hambre emocional, esencial para cambiar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
  2. Aprender a comer conscientemente para romper la inercia de comer de forma impulsiva, motivados por aspectos más emocionales que físicos. Podrás descubrir por qué utilizas la comida como válvula de escape y qué carencias estás cubriendo con este tipo de hábitos.
  3. Identificar las señales de satisfacción y plenitud que te permitirán regular las cantidades de comida en base a tus señales internas.
  4. Mejorar el control de tu peso e incrementar tu energía vital.
  5. Disminuir la autocrítica, los juicios y tus creencias limitantes. Aumentar la aceptación y la amabilidad con uno mismo.
  6. Mejorar tu bienestar físico y emocional.

Es un programa de siete sesiones basado en el Mindful Eating Conscious Living (MECL) un total de 14h

Las sesiones tendrán lugar 1 día a la semana, con una duración de 2h cada una de ellas. Trabajaremos en grupos reducidos de entre 8 y 10 personas, alternando las exposiciones teóricas y prácticas con diferentes meditaciones.

¿Comes con ansiedad o sin hambre?. ¿Quieres mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo?. ¿Has hecho muchas dietas pero no te han funcionado?. ¿Te sientes mal cada vez que abandonas una dieta?. ¿Crees que te falta fuerza de voluntad para alimentarte de forma sana?

OS ESPERAMOS EL DIA 26 DE OCTUBRE EN EL ESPAI DI NATUR (Barcelona) de 18 a 20h.

Fechas:

  • Noviembre: 2 ,16, 30 de 18 a 20h
  • Diciembre: 21 de 18 a 20h
  • Enero 2019: 11, 18 de 18 a 20h

PRECIO es 260 , si te apuntas antes del 20 de octubre son 230!!

Detalles

Fecha:
octubre 26
Hora:
18:00 - 20:00
Categorías del Evento:
,
Evento etiquetas:
, , ,

Lugar

Espai Di Natur
C/Travessera de Gràcia, 193. Barcelona España

Organizador

Elvira García
Email:
hola@artcoolsalud.com