¿Sientes que necesitas parar pero te cuesta invertir en TÍ? ¿Tienes dificultad en gestionar tus emociones? ¿Tu cuerpo está agotado y te habla pero no le escuchas? Durante estos dos años la sociedad y los profesionales sanitarios, hemos tenido pocos espacios (tipo retiros) para compartir emociones, liberar la carga emocional que se sentimos derivada… LEER MÁS
nutricion energetica
¿CÓMO MEJORAR TU ENERGÍA MATUTINA?
¿Cuál es tu nivel de energía matutina? Hace unas semanas elaboré una encuesta en el que la mayoría de personas respondieron que tenían un nivel medio-bajo de energía. Por ello, decidí hacer un directo para darte las 5 claves para mejorar tu energía por la mañana. Es muy importante levantarse con energía para obtener tu… LEER MÁS
¡APROVECHA EL CONFINAMIENTO PARA EQUILIBRAR-TE CON LA ALIMENTACIÓN Y LOS BUENOS HÁBITOS!
¿Quién nos iba a decir que iba a suceder esta situación actual para poder tener una oportunidad para cuidarnos? Hoy más que nunca la ALIMENTACIÓN, los HÁBITOS SALUDABLES y tu SISTEMA INMUNE es lo más importante para EQUILIBRAR-TE y prevenir el contagio del virus Covid-19. En esta situación de confinamiento en la que estás más… LEER MÁS
BROWNIE PREBIÓTICO SIN GLUTEN NI AZÚCAR
¿Quieres nutrir tu flora intestinal con este delicioso brownie prebiótico sin gluten ni azúcar? Para los amantes del chocolate, este delicioso brownie nos ayudará a aumentar los niveles de triptófano y serotonina. Además gracias al alimento clave del brownie, el boniato, nos alimentará nuestras bacterias intestinales gracias a su almidón resistente. Éste se genera cuando… LEER MÁS
RETIRO AMA, NUTRE Y SIENTE-TE (SEGUNDA EDICIÓN)
Vuelve con mucha energía y amor la segunda edición del Retiro ¡Ama, Nutre y Siente-te! pero este año nos vamos a la Cerdaña, un entorno natural incomparable con vistas al Cadí, en la casa rural «Cal Calsot» en Montellà (Lleida). Una casa rural sostenible, ecológica, muy acogedora, dirigida por Lidia y Marc que nos harán sentir… LEER MÁS
AZUKIS CON CALABAZA Y BONIATO
Este mes en el blog os hablaré de diferentes legumbres, en el anterior post del blog os hablé de las lentejas y hoy compartiré con vosotras otras legumbres poco conocidas en occidente pero en oriente son consumidas, éstas son mis queridas Azukis. Son originarias del Himalaya, luego pasaron a China y actualmente son las segundas legumbres… LEER MÁS